Pillole di Psicologia #1

LE EMOZIONI

Cosa sono e come le sperimentiamo?

Le emozioni sono parte integrante del nostro essere. Sono il segnale di un cambiamento interno o esterno. Solitamente sono funzionali perché:

• Ci preparano fisicamente all’agire
• Comunicano agli altri come ci sentiamo
• Comunicano a noi stessi come stiamo.

A volte ci può capitare di fare fatica a sentirle oppure possiamo percepirle in maniera esagerata. Perché ci siano d’aiuto e non si trasformino in una trappola possiamo accettarle e cercare di comprenderle.

Come mi posso esercitare per aumentare la mia capacità di sentire, comprendere ed accettare le mie emozioni?

Prova nei prossimi giorni a:

Prenderti quotidianamente almeno 5 minuti tutti per te, concentrati su come ti senti, su quali sensazioni provi e segna su un quaderno il nome o i nomi che daresti alle sensazioni che stai sperimentando in quel preciso momento.

Non è facile ma con la pratica acquisirai maggiore dimestichezza e migliorerai nel cogliere come ti senti e che tipo di emozione stai provando e questo aumenterà la tua conoscenza e consapevolezza personale.  

Film Consigliato: Inside out – Regia: Pete Docter e Ronnie Del Carmen